私は、仕事や人間関係でストレスを多く抱えています。
ストレスをずっと抱えてしまうと、自分が辛いだけで、表情も険しくなり、他の人から避けられてしまったり、さらには体調を崩してしまったりと、何もメリットがなく、あっという間に一生を終えてしまい、後悔だけが残る事になります。
そこで、私はストレスをその日の内に解消する方法を考え、実行しています。
起床時と就寝時にWordに思いのまま文書を書く
朝起きて思った事、寝る前にその日の良かった事、ラッキーな事、嬉しかった事等を思いつくまま、何も考えず、どんどんと打ち込んでいきます。
手で書くより、疲れないし素早く書けるので楽だし、気持ちが良くなります。
ハイテンション、ちょっとおバカな人になったつもりで顔文字も多用してみると、より効果が高いように思います。
例えば、次のようなものです
- 晴れた！
- 洗濯できた！
- 信号に引っかかってない！
- 給与が恵まれている！
- 彼氏と別れて正解！！
- 退職する人から、お菓子を大量にいただいた！
- 自分で買わない高級チョコレート、ビスケット、などなど、うれしいーーーーーーー！(*´ω｀)(*´ω｀)(*´ω｀)(*´ω｀)(*´ω｀)(*´ω｀)
というように、どんどんと打ち込みます。
効果
これをずっと続けていると、脳内のゴミが洗い流され、自分がいかに恵まれているかに心底気づき、感謝しながら日々を送ることができるようになります。
気に入らないことも、考え方を変えて、まだまし！！と思えるようになります。
その結果、表情が良くなりますから、恋愛の機会にも恵まれます。
また、職場でも余裕を持って接することができ、自分のパフォーマンスを最大にできます。
そして、ますます周囲からの評価も高まり、よい循環が続くのです。
なので、この無料で簡単で自宅ですぐにできる方法を、多くの人に知ってもらい、日々楽に肩の力を抜いて、真面目な人にこそうまく生きてほしいと思います。
その他のストレス解消法
それ以外にも、おすすめの方法があります。
それは、スクワットをする事と、自転車で通勤をするとき、深く息を吐いて、吸う事です。
それだけで、自律神経が整い、心が楽になります。ぜひ、やってみてください。
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