私は現在公務員試験に向けての最後の追い込みをかけているところなのですが、なかなか集中力が持続せず、ダラダラ勉強することが多くありました。 やらなくてはいけない事はわかっているが、できない事はありませんか？ 何故やるべきこ…

私は何かを行う時は、目標を設定するように心がけています。 何故なら、行動一つ一つに達成したいゴールがあると思うからです。 目標が必要なシーン例１ 例えば、普段の何気ないシーンを想像してみてください。 仕事帰りに洗濯という…

私は元々健康オタクで日々の食事には気を使っています。 世の中も健康ブームになってきてスーパーに行くと色々な無添加のパンやお菓子等を見かけるようになってきましたが、完全無添加は難しく、市場に出回っていないのが現状です。 そ…

私は、ダイエットの為に無理な食事制限や、体の疲れを無視して過剰な運動をした結果、体調を崩してしまった為、口にするものが体を作ると考えはじめ、体を作るならより良いもので作りたい、と食生活を見直すようになりました。 調味料や…

普段の買い物の際、ついつい買いすぎてしまったり、無駄買いをしてしまい会計の時に思ったよりお金を使ってしまったなと反省することが度々ありました。 なので家計の費用や出費を見直すと同時に、どうしたら自分の欲求を自分自身で納得…

対人関係や恋愛等で悩んだ時、過去の楽しかったことや悲しかったことなど、その時々の自分の感情を吐き出して後日見つめ直すことで、安定した気持ちを取り戻したり、より良い自分を目指したりできます。 具体的に言うと感情を紙に書いて…

私が人付き合いで普段ただ２つを意識して生活しているようにしています。 基本的には人と知り合う時はフィーリングを大事にしていますが、自分に有益になりそうな人にはとにかく信用させて味方ですよと植え付ける様にしています。 １．…

自己マネジメントと言うと、色々あると思いますが、私はストレスの解消が一番大事だと思っています。 そこで、ストレス解消の方法を増やすという事を提案したいと思います。 ストレス解消には様々ありますが、どれが1番いいというのは…

気持ちが沈んだ時人は無口になります。 自分の中で自己葛藤を抱え、自己否定の渦の中でグルグルとしてしまうからです。 黙っていればいるほど心の中で嫌な出来事を反芻してしまうものです。 そんな沈んだ気分から回復する簡単なステッ…

多くの場合、無気力は疲労が限界を越えた反動で起こります。 頑張って、頑張って、それを続けているうちに限界を超えてしまったのです。 肉体的な限界のこともあれば、精神的な限界のこともあります。 これ以上の外的刺激を受けて、感…

私は仲のいい人以外の人とコミュニケーションを取るのが苦手で、人と向き合って話すのが苦手であった。 小さい頃からグループでの話し合いなどが苦手で自分から積極的に話しかけることが出来ず、他の人が話し合いを進行するのを見ている…

自己啓発本は能力向上や成功のための手段を教えてくれます。 １度は読んだことがあるという人も多いのではないでしょうか。 自己啓発本を読んで自分自身を高めようとしていた私の経験から感じた、うつ病につながるかもしれないリスクを…